À Millau et en Visio
Séances de sophrologie et ateliers
Des accompagnements adaptés à chaque âge, chaque sensibilité et chaque moment de vie.
Mes accompagnements
Au cabinet à Millau, au cœur des Grands Causses, ou en Visio partout en France, je vous propose un espace pour souffler, vous recentrer et apaiser ce qui vous traverse.
L’accompagnement se construit pas à pas, selon votre rythme et vos besoins.
Séances individuelles
Les séances individuelles sont pensées pour vous offrir un temps rien qu’à vous, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Elles sont particulièrement adaptées si vous traversez :
- une période de stress ou de surcharge mentale ;
- un changement de vie (séparation, deuil, maladie, perte d’emploi, projet important…) ;
- une perte de repères, une anxiété diffuse, une difficulté à se projeter ;
- des troubles du sommeil ou un besoin de calmer le mental.ne difficulté à se projeter.
En présentiel à Millau ou en Visio partout en France.
Ateliers saisonniers
Au fil des saisons, notre corps et notre esprit n’expriment pas les mêmes élans.
Les ateliers saisonniers proposent des temps collectifs pour se relier au souffle, aux sensations et à la symbolique naturelle de chaque période de l’année.
Exemples d’ateliers proposés au fil des saisons :
- Printemps : retrouver l’élan, se remettre en mouvement, ouvrir de nouveaux possibles.
- Été : habiter pleinement le corps, la chaleur, la lumière, la présence à soi et aux autres.
- Automne : accepter de lâcher, se recentrer, accueillir ce qui se transforme.
- Hiver : ralentir, se reposer en profondeur, écouter son monde intérieur.
Ces ateliers peuvent, selon les thématiques, être vécus en présentiel à Millau ou en Visio.
Accompagnement des seniors
La sophrologie peut être un soutien précieux pour les personnes âgées ou en perte d’autonomie, en complément de leur suivi médical et familial.
Les séances adaptées aux seniors permettent de :
- maintenir une mobilisation corporelle douce ;
- travailler la respiration et la détente ;
- stimuler la mémoire émotionnelle et sensorielle ;
- préserver un sentiment de confiance, de dignité et de continuité de soi ;
- offrir un temps de présence, d’écoute et de lien.
Les exercices sont simples, sécurisés, souvent pratiqués en position assise, et ajustés à chaque personne.
Accompagnement des adolescents & jeunes majeurs
Pour les jeunes qui traversent une période de transition, de doute ou de perte de repères, la sophrologie offre un espace sécurisé, discret et bienveillant pour apaiser les émotions, comprendre ce qui se passe en soi et retrouver confiance.
Cet accompagnement est adapté pour :
- l’anxiété et la charge émotionnelle
- la perte de repères
- les difficultés relationnelles ou scolaires
- les moments de transition (orientation, autonomie, études)
- le besoin de se recentrer et d’apprendre à se connaître
Les séances en Visio sont particulièrement adaptées aux jeunes qui n’osent pas toujours venir en cabinet.
Séances de sophrologie en visioconférence
Les séances en visioconférence offrent la même qualité de présence, d’écoute et de guidance qu’en cabinet, tout en vous permettant de pratiquer depuis un lieu dans lequel vous vous sentez bien.
Elles sont particulièrement adaptées pour :
Mobilité
Pratique sans se déplacer
Des séances accessibles depuis chez vous, idéales si les trajets sont difficiles.
Temps pour soi
Flexible et adaptée à votre rythme
Une solution pour pratiquer même lorsque vos journées sont chargées.
En confiance
Un espace apaisant et confidentiel
Pour pratiquer en toute confiance, surtout si vous préférez un cadre intime.
Partout
Séances disponibles où que vous soyez
Profitez d’un accompagnement sophrologique, même loin de Millau.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance suit un fil simple et rassurant :
Un temps d’accueil
Quelques minutes pour poser vos nouvelles, votre état du moment, vos besoins du jour.
Respiration & détente
Pour relâcher les tensions physiques, apaiser le mental et revenir à votre corps.
Des mouvements doux
Des gestes simples, accessibles à tous, pour remettre en mouvement en douceur le corps et les sensations.
Une méditation / visualisation guidée
À l’aide de la voix, parfois d’un comptage ou d’images symboliques, je vous accompagne dans un voyage intérieur.
Un temps d’intégration
Silence, écoute de ce qui se passe en vous, retour progressif à l’espace du cabinet ou à votre environnement.
Un temps de partage (sans obligation)
Si vous le souhaitez, vous pouvez mettre en mots ce que vous avez ressenti. Il n’y a aucune obligation : votre rythme est respecté.
Un premier échange permet de :
vérifier que la sophrologie est adaptée à votre situation,
choisir le type de séance le plus juste pour vous (présentiel à Millau ou visio),
répondre à vos questions pratiques.